冬天养生好时机这5种食物经常吃点滋阴润燥健康过冬

发布时间 : 2019-01-09 19:26:12   来源 :养生健康网    
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  北方的冬季气温骤降,这时候人们就会有些不适应,不过千百年来老百姓也总结出了不少冬季养生秘诀,这就是食疗!而且只要抓住冬天养生好时机,就以帮你顺利过寒冬。么冬季吃什么好呢?答案是:这5种食物经常吃点,滋阴润燥,健康过冬。

  冬天进补的最佳食物有哪些?天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非如。要知道,每种食物都有它的特性,就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中,有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性,再对症下药,最普通的食物其实就是最好的滋补品。

  白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。

  “百菜不如白菜”,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

  豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。

  莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

  据《本草纲目》记载,羊肉有补中气、益肾气等功效,同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。

  以上给朋友们讲了冬季进补吃什么,朋友们肯定觉得很实用吧。其实哪些食物能进补,以及冬季进补方法,这些都是人们比较关心的养生保健问题。不过,冬天养生好时机,萝卜、白菜、豆腐、莲藕、羊肉这5种食物经常吃点,滋阴润燥,健康过冬就变得容易多了。这些冬季养生食物看似普通,其实适合冬季多吃,大家赶紧收藏吧!

图说天下

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