减肥食谱!30天瘦身减肥25斤健康有效的食谱

发布时间 : 2019-01-09 23:19:30   来源 :养生健康网    
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  蜂蜜是我们日常生活中常见的一种滋补品,不仅营养价值丰富,而且蜂蜜还含有各种养生功效,其中最厉害的一个功效就是减肥。么你知道蜂蜜是如何减肥的吗?

  蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体毒素,改善便秘情况。蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并以消除人体的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。所以蜂蜜虽是“甜品”,一样可达到减重效果。外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

  蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间,减肥MM的首选。两者的结合,不仅减肥效果好,治便秘也是非常好的方法。而红薯蜂蜜减肥法就是不错的选择。红薯虽是淀粉类食物,但是卡路里含量低不会令人发胖,还是一种很好的减肥食物。

  红薯饱腹感强,可以作为主食食用。但是不能用它来完全取代米饭等主食。可以用红薯和大米做成红薯饭吃,也可以在吃红薯同时吃米饭,但要减少米饭的食量,这样可以保证营养也能达到减肥的功效。

  虽说蜂蜜有一定的减肥效果,但是单独只喝蜂蜜水减肥,可能效果不是很大,如果蜂蜜和这些东西搭配着食用,那瘦身效果可是大大的。

  由于是以减肥为目的,所以在做红薯汤的时候一定不能放太多的糖,而且比较适合中午食用。首,把红薯洗干净,去皮,切成小块,往锅中倒入适量清水,加入3片生姜,煮开后,倒入少量蜂蜜即可。

图说天下

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